Que bom ter você aqui no início das aulas! Esse é um momento muito especial para focar em você! Então, aproveita que esse espaço traz dicas, curiosidades e reflexões sobre bem-estar, saúde mental e emocional.

E para começar o ano letivo com boas energias, se liga nessas dicas:

• Utilize planners, agenda, planilhas do Excel, anotações no caderno ou post-it para deixar sua programação semanal à vista. Sem essa de dizer que tudo está na sua cabeça, nada melhor do que materializar as ideias para que elas ganhem vida. E procure incluir todas suas atividades: acadêmicas, profissionais e pessoais.
• Sabe quando dá aquela pane?! Você não consegue produzir nada?! Levante de onde está e procure outro ponto de atenção. Olhe pela janela, caminhe até a cozinha, se alongue, converse com alguém, brinque com seu pet ou cuide das plantas. Evite ao máximo se distrair em redes sociais, procure ativar sua criatividade com algo manual. Com certeza, após esses minutos, você terá mais disposição e boas ideias para produzir seu trabalho.
• Para lidar com emoções perturbadoras vale muito se utilizar da escrita. Ao invés de explodir com alguém que não tem nada a ver com seu problema, crie o hábito de escrever o que sente e pensa. Escreva sem julgamento algum, somente expressando suas emoções. Outra forma de aliviar raiva, angústia e tristeza é realizar desenhos abstratos, fazer uma reprodução do que vem à mente, mesmo que seja apenas riscar o papel. Tente!

Mantenha o foco e o autocuidado!

Desejo um módulo repleto de bons aprendizados e experiências gratificantes!

Por Professora-Tutora Regiane Aparecida Atisano Serkunhuk